Masáž při bolesti zad v Brně
Záda, krk, trapézy a bedra – prakticky a bez machrování
Ztuhlá záda po sezení, táhnoucí krk, trapézy „na uších“ nebo bedra po celém dni v pohybu. V Brně na Králově 21 se zaměřuji na svalové napětí a pohyb, který přestal být příjemný. Nejdřív si ujasníme, s čím přicházíte, tlak i techniky přizpůsobím vaší reakci.
S čím lidé nejčastěji přicházejí
Krk a trapézy
Napětí po práci u počítače, řízení nebo stresu. Víc v článku Krk, ramena a práce u počítače.
Mezi lopatkami
Pálení nebo ztuhlost, která souvisí i s hrudníkem a rameny. Víc v článku Ztuhlost mezi lopatkami.
Bedra
Bolest při předklonu, vstávání nebo obouvání. Víc v článku Bolest beder.
Záda po sezení
Celý den v jedné poloze. Často nepomáhá hledat „správnou“ polohu, ale polohu měnit. Proč se bolest vrací.
Jak na sezení pracuji
Nejedu podle jednoho univerzálního postupu. Zajímá mě, při jaké činnosti se potíž objeví a co už jste vyzkoušeli. Podle domluvy pracuji rukama s měkkými tkáněmi a klouby – manuálními a mobilizačními technikami, s trigger pointy, myofasciálními technikami a někdy i s moderním baňkováním. Někdy se věnuji i okolí místa, které vás trápí – hrudníku, lopatce nebo pánvi –, protože pohyb není práce jednoho svalu. Na konci společně zkusíme, jestli se pohyb cítí snáz. Podrobně na stránce Jak pracuji.
Co lze čekat
Manuální práce může některým lidem přinést úlevu nebo příjemnější pohyb. Nic ale nezaručuje a nenahrazuje lékařské ani fyzioterapeutické vyšetření – diagnózu nestanovuji. Když se potíže vracejí, hledáme i další praktický krok: úpravu zátěže, vhodný pohyb během dne nebo zdravotní vyšetření.
Kdy raději nejdřív k lékaři
• Nová výrazná slabost nebo porucha citlivosti • Potíže s močením či stolicí nebo necitlivost v oblasti sedu • Horečka spolu s bolestí zad • Úraz, po kterém se bolest objevila • Náhle vzniklá, neobvyklá nebo rychle se zhoršující bolest V akutní situaci volejte 155 nebo 112.
Časté otázky
Na co se lidé ptají
Musí masáž bolet?
Ne. Tlak má odpovídat cíli a vaší toleranci; bolest není měřítkem kvality. Když je něco nepříjemné, řekněte – intenzitu kdykoli upravím.
Dostanu manipulaci?
Jen pokud je pro vás vhodná a souhlasíte s ní. Před použitím zvažuji vhodnost i kontraindikace a můžete ji kdykoli odmítnout. Když mám pochybnost o bezpečnosti, manipulaci neprovedu a zvolím jiný postup. Často není potřeba.
Poznáte přesnou příčinu bolesti?
Ne. Z rozhovoru a jednoduchého pohybu získáme vodítka pro bezpečnou volbu masáže, lékařskou diagnózu takto nestanovuji. Ani jeden ruční test nebo pohmat příčinu bolesti spolehlivě neurčí – ve studiích se terapeuti při takovém hodnocení často neshodují. Pokud se objeví něco, co do masérské praxe nepatří, doporučím lékaře nebo fyzioterapeuta.
Sportuji. Na jakou službu se objednat?
Na Nápravovou masáž. Práci přizpůsobím tomu, v jaké fázi tréninku nebo zátěže jste – jestli vás čeká výkon, nebo se po něm zotavujete.
Jaké nástroje při masáži používáte?
Podle konkrétního člověka vybírám například z baňkování, flossingu, fasciálních nástrojů, mobilizačních a manipulačních technik, Tok Sen nebo perkusní pistole. Žádný z nich není povinnou součástí sezení.
Proč pracujete i jinde než v místě, kde cítím napětí?
Běžný pohyb obvykle není práce jednoho místa. Když zvedáte ruku, spolupracuje rameno, lopatka a hrudník; při otočení hlavy krk s horní částí zad. Proto se někdy věnuji i okolí a pak zkusíme, jestli se celý pohyb cítí snáz. Neznamená to, že je příčina automaticky jinde. Když vám to nedává smysl, řekněte – vysvětlím to, nebo zvolíme jiný postup.
Proč mě během sezení polohujete?
Poloha ovlivňuje, jak se tělo uvolní a ke kterým místům se dostanu bez zbytečného tlaku. Podložení pomáhá, aby tělo nemuselo samo nic držet, a ve změněné poloze můžu s oblastí pracovat z jiného úhlu. Když vám poloha není pohodlná, řekněte – upravíme ji.
Je větší rozsah pohybu vždy lepší?
Ne. Cílem není co největší rozsah za každou cenu, ale pohyb, který je pohodlný a použitelný v tom, co běžně děláte – v práci, při sportu nebo doma. Někomu stačí, že se otočí bez tahu za krkem. Pohyb tlačený do krajnosti nebo do bolesti nic navíc nepřinese.
Můžeme se při masáži věnovat také rukám, kyčlím nebo chodidlům?
Ano. Kromě zad a šíje se můžeme věnovat ramenům a lopatkám, lokti, předloktí a zápěstí, kyčlím, kolenům, kotníkům i chodidlům – v rámci masérské a rekondiční péče při běžném napětí a přetížení. Čerstvé zranění, otok nebo nevysvětlená bolest patří nejdřív k lékaři nebo fyzioterapeutovi.
Jak poznám, jestli pro mě návštěva měla smysl?
Nejlépe podle cíle, se kterým jste přišli. Všímejte si v dalších dnech běžných činností – třeba oblékání, vstávání ze židle, práce nebo spánku. Větší rozsah hned po sezení je dobrá zpráva, ale není jediné měřítko. Smysl může mít i to, že víte, co sledovat a jak upravit zátěž. Když se nic nezmění nebo se potíže zhoršují, řekněte mi to – domluvíme se, jestli zkusit jiný postup, nebo začít jinde.
Sezení probíhá jako Nápravová masáž (60 nebo 90 minut, cena podle ceníku). Mimo Brno – v okolí Kunštátu a Boskovic – můžete využít mobilní masáž.